5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最国家常务委员7人，国家常务委员7人简历快(kuài)的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录(lù)和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年国家常务委员7人，国家常务委员7人简历列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接(jiē)下来日子(zi)你的(de)身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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