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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fē九年一贯制教育是什么意思啊，九年一贯制啥意思n)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距(jù)离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要(yào)屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚(jiǎo)平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标(biāo)准(zhǔn)是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕(bì)业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权(quán)重计入(rù)其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做(zuò)到不丢分。

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