宝(bǎo)宝(bǎo)们，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理(lǐ)后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能(néng)直接进(jìn)入(rù)你需要(yào)的(de)部分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后(hòu)期(qī)视(shì)频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击(jī)音频播放，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位(wèi)产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量大学老师最怕什么部门举报低、有非常明显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特(tè)点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以有(yǒu)效的避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入(rù)了大众的视野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观众(zhòng)的(de)情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经络(luò)反应的(de)研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发器(qì)所触(chù)发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感(gǎn)，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位(wèi)甚至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等(děng)感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇(qí)和刺激(jī)，但有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些(xiē)音(yīn)视频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上(shàng)有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

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缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神(shén)经

别忘了我在这里(lǐ)等(děng)着哄(hǒng)大学老师最怕什么部门举报你入睡

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