绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的高纤维可对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多对付睡完就跑的男人，报复睡完就跑的男人少(shǎo)热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能(néng)力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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