晚餐吃什么(me)好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好吃(chī)又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥(féi)，晚餐吃(chī)东莞属于几线城市什么比较健(jiàn)康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

晚(wǎn)餐(cān)可以(yǐ)吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可(kě)以(yǐ)吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米(mǐ)或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的维生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食后容易消(xiāo)化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺(cì)激。大米粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无论(lùn)是(shì)大米(mǐ)粥还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正常(cháng)现(xiàn)象。因为这些食物(wù)属于半(b东莞属于几线城市àn)流食，没(méi)有难以消(xiāo)化或刺激性成分，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保(bǎo)护胃(wèi)肠道黏膜的作用，不(bù)会(huì)诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高(gāo)状态(tài)，这种情(qíng)况不建议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖(táng)，大(dà)量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合(hé)理安排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食(shí)物(wù)，尤(yóu)其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜一次性进食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的(de)吧，补(bǔ)充营养，做(zuò)一个土豆肉(ròu)块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心(xīn)长胖，另外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这(zhè)边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还(hái)可以一边(biān)做(zuò)家(jiā)务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆(dòu)筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃(wèi)有好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等(děng)等，都是(shì)比(bǐ)较好的选择。

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