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齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式晚餐吃什么好呢晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤的。

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晚餐可以吃(chī)稀(xī)饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常(cháng)的，有利于(yú)消(xiāo齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式)化，不(b齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式ù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富(fù)的(de)维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)，进食(shí)后(hòu)容易消化(huà)，不会对(duì)胃肠(cháng)黏膜造成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪(fáng)等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为身体补充营养成分(fēn)。无(wú)论(lùn)是大米粥还(hái)是小米粥(zhōu)都可以(yǐ)在(zài)晚(wǎn)餐(cān)时吃，均属于正常现象。因(yīn)为这些食物(wù)属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激性成分，减少了对(duì)胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等(děng)不适(shì)感。

　　若自身患(huàn)有糖(táng)尿(niào)病(bìng)，其(qí)体内血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃(chī)，因(yīn)为在制作期间(jiān)容易产生(shēng)淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容(róng)易升高(gāo)血糖，导致病情加(jiā)重。

　　建(jiàn)议(yì)合(hé)理(lǐ)安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛辣及(jí)刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是(shì)晚餐(cān)时控制好(hǎo)进食量(liàng)，不宜一次性进食太(tài)多，以(yǐ)免增加胃肠负担(dān)，引起不适表现。