绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热柿饼有酒味还能不能吃了，柿饼有酒味还能不能吃了呢量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活(huó)动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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