中(zhōng)考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完(wán)全(quán)打(dǎ)开，做出(chū)背弓动(dòng)作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习(xí)，距(jù)离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位半蹲(dūn)，用前脚掌姓张的历史名人有哪些 张姓皇帝一共有几位力(lì)量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高(gāo)立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量(liàng)练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按(àn)0.5的权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考(kǎo)试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢分。

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