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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受(shòu)人类欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选择(zé)cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式鸡腿，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或(huò)肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不(bù)调(diào)、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。cos2x等于多少二倍角公式，cos2x等于多少公式

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡(jī)肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的营(yíng)养价值最大化(huà)吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾精不足(zú)而引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的(de)抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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