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中(zhōng)考立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身(shēn)动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳(tiào)前进练习(风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生xí)：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原(yuán)地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落地(dì)时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或(huò)一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的(de)作(zuò)用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者(zhě)是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在(zài)进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值(zhí)风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩(jì)（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考(kǎo)试(shì)成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入(rù)其(qí)中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力(lì)做到不丢分。

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