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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减(jiǎn)肥吗

　　山(shān)芋是可(kě)以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以起到辅助减(jiǎn)肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而且山芋中(zhōng)富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也不(bù)用(yòng)担(dān)心摄入过多热量，可以(yǐ)代(dài)替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的(de)接触(chù)时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可(kě)以通过调节肠道微(wēi)生(shēng)物来(lái)帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当(dāng)吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备一个稍微大一点的纸(zhǐ)箱，在(zài)下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿(chuān)的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服，最后(hòu)在上面盖一层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说　　可以保存(cún)一年时(shí)间不坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用(yòng)，旧(jiù)衣服或(huò)报(bào)纸有(yǒu)温室的效果和吸(xī)潮的功效，用这个方法来保(bǎo)存(cún)新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越放(fàng)越甜，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够防(fáng)止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保(bǎo)留住新鲜山(shān)芋原(yuán)有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层(céng)进行保存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎(zěn)样保(bǎo)存

　　很多人特别(bié)的(de)喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性(xìng)会买很(hěn)多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己一(yī)天(tiān)肯定是吃(chī)不完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下来(lái)，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担(dān)心这(zhè)个芋(yù)头坏(huài)掉了(le)不(bù)能吃，所以说很多人常常为这个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还(hái)是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好，芋头保存(cún)不好很(hěn)容易坏掉的，也很(hěn)容易发芽(yá)，那(nà)么芋(yù)头怎么存(cún)放好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻，因冻伤(shāng)造成腐烂(làn);在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂(làn);高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快(kuài)食用，并且一定不(bù)能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时(sh社会使命用英语怎么说，使命用英语怎么说í)，应存放于室(shì)内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库(kù)贮(zhù)藏(cáng)法(fǎ)：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要(yào)注意的是，在贮藏初(chū)期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一(yī)次(cì)性买回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好的(de)话，那么不(bù)妨试试上(shàng)面我们介绍(shào)的(de)这些保存芋头的方法，如果(guǒ)不是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时(shí)间才能更长久(jiǔ)，如果没有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一定(dìng)要(yào)把芋头放在通(tōng)风的(de)地方。

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