白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气(qì)过来，大部分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏(xià)季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射点(diǎn)南移(yí)，北半球(qiú)日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温(wēn)度下降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器)可能会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致(zhì)的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露(lù)从热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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