白露，是“二十四(sì)节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋(qiū)季第3个节(jié)气。白(bái)露(lù)节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露(lù)是秋天的第(dì)三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的(de)开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白(bái)露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣(yī)不能太多太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适(shì)合(hé)锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结(jié)合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时(shí)保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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