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乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所以速(sù)溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效(xiào)果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里(lǐ)要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的(de)口感并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质，这种咖(kā)啡的减肥效(xiào)果(guǒ)是(shì)不理想的(de)，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间(jiān)和温度决定的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也(yě)决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要想(xiǎng)减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上(shàng)的提(tí)升(shēng)，从(cóng)最初(chū)的的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇(zhèn)的方式(shì)调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄(shè)入的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分(fēn)之后，经(jīng)过干(gàn)燥(zào)而成的(de)粉末(mò)，通(tōng)常会被制成三合一的咖(kā)啡饮乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加(jiā)主要是引(yǐn)起肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等(děng)相关的疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们(men)经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑(huá)的(de)口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多(duō)了(le)，这主要(yào)是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的(de)头号(hào)公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发(fā)自身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果(guǒ)每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖啡(fēi)，或许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响(xiǎng)自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近(jìn)一(yī)百年毁(huǐ)了我们(men)人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血(xuè)管(guǎn)老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加(jiā)容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要(yào)是(shì)以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能(néng)量的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们(men)不(bù)建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的(de)喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的(de)不(bù)容小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢(shū)神(shén)经起到一(yī)定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出(chū)现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡(fēi)是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择(zé)能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且又(yòu)比较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非常低而且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的(de)使用到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人(rén)们也(yě)发(fā)现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕(pà)的(de)危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业(yè)致力于不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力、一些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪酸，各位还是少吃为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引(yǐn)起失眠。