5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快(kuài)时间为像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后(hòu)，极易(yì)产生(像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的shēng)厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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