宝宝们(men)，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全(quán)部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当你(nǐ)点击播放就(jiù)能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费(fèi)时间。为降低劳动强(qiáng)度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击(jī)音频(pín)播放，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走(zǒu)来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体(tǐ)其他(tā)部位产生(shēng)令(lìng)人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有(yǒu)有序(xù)、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量(liàng)低、有(yǒu)非(fēi)常明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用(yòng)假音以(yǐ)及混音可(kě)以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音中(zhōng)较多的基频部(bù)分(fēn)，使得(dé)语言能(néng)量集(jí)中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线(xiàn)讨论组成(ché碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别ng)员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情(qíng)绪反应，产生了愉(yú)悦的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自(zì)然声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮(guā)/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根(gēn)据(jù)《自发(fā)性知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触(chù)发的情感(gǎn)是不同的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感(gǎn)受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想(xiǎng)碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是(shì)更好的选(xuǎn)择。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不(bù)说(shuō)是哪些了，免(miǎn)得有打广告的嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰，声(shēng)场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机(jī)，都可以满足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选择(zé)一些(xiē)感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己(jǐ)的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解一天的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的神(shén)经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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