宝宝(bǎo)们，本号(hào)以前(qián)的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的(de)效果就是，当你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低(dī)劳动强(qiáng)度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播(bō)放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等(děng)感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部(bù)或身体其(qí)他部位产生令(lìng)人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感。

ASMR最早(zǎo)是在2007年(nián)，由(yóu)一些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的(de)视(shì)野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激(jī)，引发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生(shēng)了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器(qì)所(suǒ)触发的情感是(shì)不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻(má)，汗毛竖(shù)立，某些的身体部位甚(shèn)至会有(yǒu)类(lèi)似电流经(jīng)过等(děng)感受。对于这种感觉(jué)，有的(de)人会(huì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺(cì)激，但有的(de)人却(què)会感觉(jué)放松与愉(yú)悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备(bèi)。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直(zhí)接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市面上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪些了(le)，免得(dé)有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场(chǎng)、定(dìng)位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有主动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝(jué)外界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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缓解一天的疲(pí)劳? ?放松紧绷的神(shén)经

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