白露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三个节气，表示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基(jī)本结束了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动75寸电视长宽是多少有利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手放(fàng)在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差(chà)最大(dà)的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白(bái)，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的时辰(chén)，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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