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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是(shì)不能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂(zhī)的(de)办法(fǎ)瘦身(shēn)。

　　南瓜(g15英寸等于多少厘米 15英寸等于多少寸uā)傍(bàng)边(biān)含有(yǒu)的(de)膳食纤(xiān)维比较丰富，并(bìng)且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他(tā)食物的(de)摄入，

　　并且还(hái)能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦身的人(rén)群食用，但(dàn)单一(yī)的饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜(guā)时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄(huáng)色，一种绿色，种类(lèi)不同(tóng)色彩不(bù)同，有(yǒu)的(de)浅黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些不一(yī)样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分(fēn)，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮(pí)带着白(bái)霜的(de)，这样的南瓜(guā)是最(zuì)好(hǎo)吃(chī)的，又甜(tián)又软糯。

　　2、看南(nán)瓜的纹(wén)理。

　　南(nán)瓜外形(xíng)很特别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它(tā)的(de)外表会有(yǒu)许多(duō)纹理，有点和西瓜类(lèi)似。

　　挑(tiāo)选(xuǎn)时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种纹(wén)理最明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜(guā)的(de)老(lǎo)练度(dù)最高(gāo)，那么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南瓜，阐明老(lǎo)练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多人买南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样(yàng)，用手去拍一拍，听听(tīng)声(shēng)响来(lái)区分南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如敲打(dǎ)后(hòu)，听起来的(de)声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的，阐明这个是(shì)不错的(de)南瓜，能够挑(tiāo)选购(gòu)买，假如听起来的声响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明南(nán)瓜不(bù)太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要挑选(xuǎn)哪种摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很(hěn)越大，这种南瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃(chī)，所以(yǐ)要(yào)买这样的(de)，反之摸起来(lái)有点软的南瓜，老练度欠(qiàn)好，主张不(bù)要买，不过咱们在(zài)用手去感(gǎn)触的时分，尽量(liàng)不要(yào)损(sǔn)坏南瓜外(wài)表，用手捏(niē)几下就知道了。