绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔(rēng)掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面(miàn)我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含的(de)高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

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