晚(wǎn)餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块，做起来也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营养，另(lìng)外(wài)加一个西(xī)红柿蛋汤(tāng)的。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健康又营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃(wèi)好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有利(lì)于消化，不会(huì)增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭指的是用(yòng)大(dà)米或小(xiǎo)米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素(sù)、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠黏膜造成刺激。大米粥中(zhōng)含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族(zú)维生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能(néng)够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了(le)对(duì)胃肠道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升高(gāo)状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉，且(qiě)分解成葡萄(táo)糖，大量进食容(róng)易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理安(ān)排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物，尤(yóu)其是晚餐时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表现(xiàn)。

晚餐吃什(shén)么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的话(huà)，那就吃(chī)荤的(de)吧，补(bǔ)充(chōng钟南山为什么被说成钟百亿)营(yí钟南山为什么被说成钟百亿ng)养，做钟南山为什么被说成钟百亿一个土豆肉块，做起来也(yě)比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃(chī)又有营养，另外加一(yī)个西(xī)红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的(de)话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香(xiāng)干(gàn)肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且(qiě)又不担心长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒服食(shí)欲不佳，这边(biān)是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作简单，还可以(yǐ)一边(biān)做(zuò)家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对(duì)胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好是(shì)先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱(jiàng)爆猪(zhū)肝啊（厨艺一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比(bǐ)较好的选(xuǎn)择。

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