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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于(yú)控制(zhì)体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维持每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总热量(liàng)不变，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放(fàng)到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季(jì)较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持(chí)健(jiàn)康每(měi)天所需(xū)摄入(rù)总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量的水分，是(shì)一种典型的低热量(liàng)高水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普通哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量(liàng)会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的(de)糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地是(shì)哪里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产(chǎn)最(zuì)为著名(míng),故称为哈密瓜。

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