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唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃(cuì)取液(yè)中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的干燥(zào)的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有(yǒu)的(de)咖(kā)啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯(chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑(hēi)咖(kā)啡的口感并(bìng)不像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的(de)，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因(yīn)素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提(tí)升，从最(zuì)初的的热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完热咖(kā)啡(fēi)半(bàn)小时后会有发(fā)热的感觉(jué)，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也(yě)要控(kòng)制每(měi)天(tiā唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好n)饮用的(de)量(liàng)，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从(cóng)焙(bèi)炒的(de)咖啡(fēi)豆(dòu)之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中(zhōng)添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及(jí)食用香精。

　　糖的(de)添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂(zhī)末之中含(hán)有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会提到(dào)要避(bì)免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也(yě)可(kě)以让人轻易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量(li唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好àng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每(měi)天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身(shēn)外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老(lǎo)化(huà)均与(yǔ)之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或(huò)许就超过了每(měi)天所(suǒ)需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都是不可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天(tiān)大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔(ěr)一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)靠喝咖(kā)啡(fēi)来(lái)提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血(xuè)压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会出现心(xīn)跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的(de)选择能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是(shì)大量(liàng)的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发现了(le)氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血脂的升(shēng)高、血栓(shuān)高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的含量(liàng)，目(mù)前，很多(duō)的(de)食品虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的(de)脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标(biāo)注为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克力(lì)制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为(wèi)妙啊！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失眠。