说(shuō)起(qǐ)红豆，很多人会把它和相(xiāng)思(sī)联系在一起。

　　红(hóng)豆的医疗(liáo)效(xiào)果是非常(cháng)好的，常见(jiàn)的(de)搭(dā)配就是红豆薏米，但要注意选择赤(chì)小豆，这两者能帮助去水肿(zhǒng)和湿气，对(duì)于减肥也有一定(dìng)的效果(guǒ)。

小米

　　小米的营养(yǎng)是众所周知的，喝(hē)小(xiǎo)米粥可(kě)以(yǐ)帮助(zhù)养胃，尤其是现(xiàn)在很多人都会有慢(màn)性胃(wèi)炎(yán)的问题，可以经常煮小米(mǐ)粥。

紫米(mǐ)

　　紫(zǐ)米是一种粗粮，其常(cháng)见的做法(fǎ)就是煮杂(zá)粮粥，而且(qiě)这种米(mǐ)很难煮，所以(yǐ)煮前一定要提前泡2-3小(xiǎo)时，里面(miàn)含有(yǒu)很多维生素和膳食(shí)纤维，有暖胃补血的作用。

燕麦

　　许多人减肥(féi)时会吃燕麦来(lái)代替早餐、晚餐，有些(xiē)人会觉得燕(yàn)麦片没有(yǒu)任何(hé)味道(dào)，会搭配酸奶一起(qǐ)泡(pào)，燕麦的饱(bǎo)腹感特(tè)别强，而且(qiě)热量(liàng)很低，因(yīn)此(cǐ)成(chéng)为减肥的(de)热门(mén)食物之一。

容(róng)易(yì)饱腹又超低热量的零食-10种(zhǒng)超低卡减肥零食推荐榜单

　　 对于减(jiǎn)肥的人来(lái)说很多东西都不能(néng)吃(chī)，可是看着那(nà)些都(dōu)系就忍不住的(de)，那么几乎没有热量的零食(shí)有哪些呢？这些零食(shí)还能饱腹，下面我为(wèi)大家详细(xì)的介绍一下10种超低卡减肥零食，感兴(xīng)趣的小伙伴们赶(gǎn)快来看(kàn)一看吧(ba)。

1.纤麦消化饼干

　　 味道还不错，吃(chī)起来是还可以(yǐ)，就是有点(diǎn)干巴巴的，超(chāo)市应该有卖，这一(yī)类(lèi)都是低糖和无糖的!减肥的姐(jiě)妹可以(yǐ)试着入(rù)手哦(ó)!

2.醋(cù)昆布

　　 看过银魂的都知道吧?醋昆布是日本的(de)一种传统(tǒng)平民零食(shí)，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的，第(dì)一次接触味道可能有点怪(guài)，但它是(shì)海带做的(de)根本吃不(bù)胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗诗种(zhǒng)草的，是美国本土的水(shuǐ)果(guǒ)胡萝卜，这(zhè)款零食吃起来(lái)的口感是(shì)甜(tián)甜脆脆的，有点吃雪(xuě)梨的感觉，因为只能进口(kǒu)，所以价格(gé)有点小贵(guì)。

　　吃的(de)是蔬(shū)菜，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这个果(guǒ)冻(dòng)一个只(zhǐ)有(yǒu) 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之一个馒头，又解馋(chán)又不胖的(de)零(líng)食，吃到嘴里滑(huá)滑(huá)的，比普通果冻(dòng)吃起来(lái)更(gèng)有(yǒu)韧性(xìng)。

　　更重要(yào)的(de)是健(jiàn)康，用的都是天然果(guǒ)汁(zhī)，没有添加香精。

5.防弹(dàn)咖(kā)啡

　　 减肥圣品呀，主要原料是黑咖(kā)啡.少(shǎo)许草饲(sì)黄(huáng)油(yóu)和椰子油(yóu)或MCT油(即椰(yē)子油中提纯的中链甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥(sū)油茶做的，神奇的是(shì)喝了居然能燃脂，用它来(lái)代(dài)替部分早餐(cān)效果会更好哟(yō)!

6.帕(pà)斯卡巧(qiǎo)克力布丁(dīng)

　　 巧克(kè)力是大部分(fēn)人(rén)的爱(ài)宠(chǒng)，鉴(jiàn)于(yú)其热(rè)量(liàng)巨大，微胖界(jiè)人士(shì)更是视它(tā)为(wèi)猛兽。

　　这款巧(qiǎo)克(kè)力布丁(dīng)，香浓丝(sī)滑，口口都仿若在吃纯(chún)正的巧克力(lì)酱，不(bù)腻不涩。

　　关键是这样一杯101卡路(lù)里的(de)热(rè)量比一(yī)杯酸奶还低(dī)诶!

7.Maruha 芝(zhī)士鱼肠(cháng)

　　 鲜味有余，软糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼(yú)肠(cháng)，大颗大颗的(de)芝士粒赫然而现，让人(rén)惊喜不已。

　　一(yī)根(gēn)才20卡路里的(de)小肉肠，吃得也很小(xiǎo)资很放(fàng)心呢(ne)。

8.卡(kǎ)士 原态酪乳

　　 喜欢酸(suān)奶的朋友(yǒu)让我(wǒ)看(kàn)到你(nǐ)们(men)的(de)双手!酸奶算(suàn)是减肥圣品(pǐn)里最不可或缺的(de)食(shí)品之一，然而市面上很多酸奶(nǎi)，口(kǒu)感虽然很好(hǎo)，但(dàn)是(shì)热(rè)量根本不低(dī)。

　　没准长期吃，反而肥三(sān)斤。

　　这款酸奶是(shì)浓稠型的，口感(gǎn)浓(nóng)醇，奶香(xiāng)也(yě)很(hěn)纯正不是假假(jiǎ)的那种。

　　这样一杯仅有106卡路(lù)里的热量哦(ó)。

9.艾(ài)拉厨房果泥

　　 真的满口(kǒu)都是纯纯的果泥(ní)，一点水分(fēn)都没有掺杂的(de)那(nà)种。

　　其实(shí)这(zhè)款(kuǎn)果泥(ní)是小(xiǎo)宝宝的辅餐但是在馋(chán)嘴国(guó)，食物怎(zěn)么会以年龄来分别呢?!不过，就因为这款(kuǎn)果泥是宝宝食(shí)物，所以是(shì)完全不添加任何添加剂的，满嘴都是新鲜无公害的有机水果~健康又(yòu)不(bù)长肉肉(ròu)，每天(tiān)都(dōu)要在(zài)包包装上一袋才好(hǎo)。

　　比起水果，他们也(yě)太不占空间了吧!

10.芥末夹心烤海苔

　　 刚(gāng)开始被人(rén)安利的时候(hòu)，我整个人(rén)是拒绝的芥(jiè)末我是真(zhēn)的不大(dà)能接受(shòu)的。

　　不(bù)过这款烤海(hǎi)苔把芥末(mò)处理得较为巧妙，不(bù)太多(duō)，但是又(yòu)刚刚(gāng)好。

　　配(pèi)合脆脆(cuì)的烤海苔，确实有点(diǎn)睛(jīng)之处(chù)了~而且(qiě)，最为疲劳的时候，来(lái)上一口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结：即使是想减肥(féi)的妹子，也(yě)不(bù)用想着节食啦，这么多好吃又能力低的零食(shí)，让(ràng)你轻轻松(sōng)松瘦(shòu)下来，吃了也不会有(yǒu)负(fù)罪感哦。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线