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练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男(nán)人受益

　　练瑜伽通常可以提高(gāo)性(xìng)功能的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减肥，排毒，养颜(yán)，延缓衰老，修身塑形(xíng)等作用(yòng)。

　　女性练习瑜伽可(kě)以(yǐ)使(shǐ)身(shēn)体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力(lì)充沛，提高身体协调(diào)能力和平衡(héng)能力，强身健(jiàn)体，舒(shū)筋活络从而提(tí)高性(xìng)功能。

　　患者(zhě)在日常(cháng)生活中应多注意休息，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与(yǔ)功效有哪些

　　促进(jìn)血(xuè)液循环，氧气是人体细胞的(de)生命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭(miè)细菌(jūn)，同(tóng)时亦(yì)可确保肌肉(ròu)组织的(de)强度与活力。

　　血(xuè)液则负责将氧(yǎng)气带向(xiàng)身体每个部分(fēn)，各种体(tǐ)育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液(yè)的循环。

　　除此之外，瑜伽亦(yì)有助血液流向身(shēn)体里经常(cháng)被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如延展、扭转、后抑(yì)和(hé)收紧肌肉等，亦有(yǒu)发(fā)送信号功能，让身体传(chuán)送血液至(zhì)这些特定部(bù)分。

　　排毒(dú)，我们(men)四周充(chōng)斥着不(bù)同毒素，无论(lùn)是(shì)空气、食物及(jí)水(shuǐ)中(zhōng)都蕴(yùn)藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得透过(guò)皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器官，自行排清毒素(sù)。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背，此(cǐ)时体内毒素(sù)可借着(zhe)皮(pí)肤排出体外。

　　课(kè)堂当中，您(nín)亦可练习(xí)深呼吸的(de)技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速度亦(yì)会(huì)加快，这将有(yǒu)助促进血(xuè)液(yè)循环。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透过扭转和弯(wān)曲(qū)等姿势，按摩及刺激部(bù)分(fēn)具(jù)排毒功能的(de)器(qì)官(guān)，因此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有助排出(chū)体(tǐ)内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧(rèn)度(dù)，大部分(fēn)人(rén)士认为，使用最新健(jiàn)身(shēn)器材或(huò)聘用私人(rén)教练，才能达致(zhì)理想的健身效(xiào)果。

　　纵(zòng)使部分学员(yuán)确能如(rú)愿(yuàn)以偿(cháng)，但更多人发现原来瑜伽的功效更为(wèi)显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一(yī)种既自(zì)然又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子(zi)，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内(nèi)结连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都(dōu)能改善您体格和心灵(líng)，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未(wèi)能好好舒缓日常生活(hu纪梵希口红属于什么档次，一纪梵希口红属于什么档次，一张图看懂口红档次张图看懂口红档次ó)压(yā)力，或许(xǔ)会导致身体(tǐ)出现严重疾病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和(hé)心灵重拾平(píng)静，同时有(yǒu)助改善免疫(yì)系统，将(jiāng)因压力而构成(chéng)的(de)毒素排出体外，是您经过(guò)一天疲累工作后的最(zuì)佳「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽能(néng)平心静气(qì)，改善(shàn)不良情绪，同(tóng)时还能够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可(kě)以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达(dá)到排除毒素增强(qiáng)抵抗(kàng)力的(de)作用。

　　第三，瑜伽(gā)能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽(gā)可(kě)以保(bǎo)持身(shēn)体处在一个良好的状态，使人(rén)的精神饱满活力十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善体(tǐ)型(xíng)，使具有气质，瑜伽(gā)还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的(de)，还能增(zēng)加血液循环，修复受(shòu)损组织(zhī)，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集(jí)中(zhōng)注意力是(shì)学生及(jí)高压(yā)力人群提高学习(xí)和(hé)工作效率的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢，一就是进入(rù)老年后关(guān)节退化(huà)严重(zhòng)且这类(lèi)人群多有骨(gǔ)质(zhì)疏松或者高血压等疾病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容(róng)易(yì)受伤。

　　第(dì)二(èr)是瑜(yú)伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部腰椎部可能会导致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个过程中能可能(néng)导致末梢血流减少，更容易导(dǎo)致血液(yè)凝固严重，引发心脏的血管疾病(bìng)。