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山芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以(yǐ)减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡，而且山芋(yù)中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的(de)同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以(yǐ)起到一(yī)定的润肠通便效(xiào)果。

　　部(bù)分研(yán)究表(biǎo)明植物纤维因为难(nán)以(yǐ)被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道(dào)微生物(wù)的接触(chù)时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节肠道微(wēi)生物来(lái)帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管(语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么guǎn)存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者(zhě)是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫(diàn)一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后(hòu)在上(shàng)面盖一层(céng)报纸，把纸箱(xiāng)密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一年(nián)时(shí)间不坏，因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用，旧衣服或(huò)报纸有温(wēn)室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫(wèi)生纸或者旧报纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保存很长(zhǎng)时间(jiān)不(bù)坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜(xiān)山芋的量比较少，也可以放在(zài)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存(cún)，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会(huì)很新鲜(xiān)，保(bǎo)鲜膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新鲜山(shān)芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新(xīn)鲜山(shān)芋怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多(d语言凝练和凝炼的区别，凝练和凝炼的区别是什么uō)芋头回来，这样自己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋(yù)头(tóu)保(bǎo)存(cún)下来，但是害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋(yù)头坏掉(diào)了不(bù)能吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事情担忧，也(yě)担(dān)心自己不能吃(chī)到(dào)新鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉(diào)的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的(de)最(zuì)佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低(dī)于0℃会受(shòu)冻(dòng)，因冻(dòng)伤造(zào)成腐烂;在(zài)7℃以下会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖(jiào)，表(biǎo)皮(pí)易被微生(shēng)物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂;高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干也会导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏要求的适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购(gòu)买之后(hòu)尽快食用，并(bìng)且一定不能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存(cún)放于室内较温(wēn)暖、通(tōng)风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较(jiào)长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打(dǎ)孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存(cún)，可长(zhǎng)达(dá)5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在贮藏初期，由于外界气温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的(de)芋头(tóu)不知道怎么保存好的话，那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋(yù)头的(de)方法，如果不(bù)是很(hěn)多，那么(me)最好是放在冰箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这(zhè)样带皮的(de)保存时间才能更(gèng)长(zhǎng)久(jiǔ)，如(rú)果(guǒ)没有冰箱(xiāng)，那(nà)么(me)自己一定要(yào)把芋(yù)头放在通风的地方。

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