晚餐吃什么好呢(ne)？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红柿(shì)蛋(dàn)汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以(yǐ)及晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)什么(me)比较健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

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晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌(xīn)、铁等(děng)营养成(chéng)分，进(jìn)食后容(róng)易(yì)消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营(yíng)养成分。无(wú)论(lùn)是大(dà)米粥还是小米粥都可(kě)以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食物属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以消化或刺激性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身(shēn)患(huàn)有糖尿(niào)病，其体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血(xuè)糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议合理安排(pái)日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性进食太多(duō)，以免增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高纤维(wéi)食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且(qiě)又不担心长胖，另外(wài)配一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议(yì)喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外(wài)配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉(yù)米段。

　　都是补钙的(de)好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒太阳(yáng)更好吸(xī)收。

　　5、唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星胃不好的亲们，建议(yì)吃白菜豆腐，都是(唐嫣是一线女明星吗，唐嫣是不是一线明星shì)对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱(jiàng)爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣土豆丝(sī)等等，都是(shì)比(bǐ)较(jiào)好的选(xuǎn)择。

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