网络(luò)中很多人是为了自己(jǐ)的身(shēn)体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪(nǎ)一些(xiē)运动是对于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说(shuō)的则是此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提(tí)肛运动，说(shuō)起提肛(gāng)运动很(hěn)多人(rén)都表示不理解(jiě)，那么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么举动呢？其次则(zé)是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否会对于身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

在网络中(zhōng)出现了很(hěn)多专家说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去(qù)运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编(biān)只是想要说不(bù)一(yī)样的地方(fāng)就是适度(dù)的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于(yú)身(shēn)体本(běn)身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世界各地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的(de)身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中一个则是曾(céng)江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提(tí)肛(gāng)运(yùn)动据说是(shì)可以保持(chí)年(nián)轻和身(shēn)体的各种(zhǒng)新陈代(dài)谢，那么就来看(kàn)看提肛运动(dòng)的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放(fàng)松,一提一松就是提肛(gāng)运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本身(shēn)也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和(hé)生理进行(xíng)处理的方(fāng)式，在(zài)此(cǐ)时(shí)已(yǐ)经是有了自己(jǐ)的特(tè)色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关(guān)，也不能(néng)壮阳。只(zhǐ)是一(yī)种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的(de)时间和情(qíng)景是(shì)什么呢？据(jù)说是(shì)在晚睡(shuì)前(qián)或起床前，躺在(zài)床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后(hòu)紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也要注意提(tí)肛(gāng)；夫妻生活后亦(yì)应提肛(gāng)16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更(gèng)好的(de)帮(bāng)助，要说(shuō)提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适(shì)量，不能够(gòu)单纯(chún)的被各(gè)种资(zī)源否(fǒu)认，希(xī)望提肛运(yùn)动可以被适合的人(rén)使(shǐ)用！

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