网络中很多人是(shì)为了自己的(de)身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运(yùn)动是对于自(zì)己真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天(tiān)要说(shuō)的则(zé)是此时(shí)非常受(shòu)欢迎(yíng)的(de)提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不(bù)理(lǐ)解(jiě)，那(nà)么想(xiǎng)要(yào)去完成提肛运(yùn)动需(xū)要(yào)什(shén)么举动呢？其次则是提肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络(luò)中出(chū)现了(le)很多专家说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或者是各种利弊等等，但是总体就是(shì)说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去运动也是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情小(xiǎo)编(biān)只是想(xiǎng)要说(shuō)不一(yī)样的地方就是(shì)适度的运动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体(tǐ)本身有什么好处呢？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了世界(jiè)各地(dì)旅行(xíng)，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是(shì)很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为(wèi)了保持自己的身(shēn)体健(jiàmany的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级n)康，这(zhè)些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一样，其中一个则是曾(céng)江(jiāng)，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这(zhè)个(gè)事情当(dāng)时刘烨都表示意(yì)外，最终的结(jié)果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛(gāng)运(yùn)动据(jù)说是可(kě)以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体(tǐ)的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么(me)就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后(hòu)放松(sōng),一(yī)提一松就是(shì)提肛运(yùn)动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是(shì)提肛运动的(de)精(jīng)髓，所(suǒ)以小编(biān)想(xiǎng)要说的是(shì)提肛运动本(běn)身也是有一定的依(yī)据(jù)，是根(gēn)据(jù)人的发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理的方(fāng)式，在此时已经是有了自己(jǐ)的(de)特色！可以提(tí)高(gāo)男(nán)性性功能吗(ma)？科(kē)学回答(dá)是跟这方面无(wú)关，也不能壮阳。只是一(yī)种肛门锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛运动(dòng)的时间和情(qíng)景是什么呢？据说是在晚睡(shuì)前或起床(chuáng)前(qián)，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景(jǐng)进行提肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对(duì)于身体(tǐ)有什么坏处(chù)呢？很多运(yùn)动(dòng)都(dōu)是需要适(shì)量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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