绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒女生拉黑就是极度讨厌吗，拉黑多久不联系就是彻底结束，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

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