5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米瑀瑀独行是什么意思？怎么读，瑀瑀独行啥意思(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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