一小时步行大(dà)约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米路(lù)程(chéng)是(shì)正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计(jì)的(de)，步行被(bèi)公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血(xuè)管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体(tǐ)血液循(xún)环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减马云看未来商铺的前景少(shǎo)血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步马云看未来商铺的前景马云看未来商铺的前景行

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