一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的(de)部位当(dāng)中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大(dà)小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质(zhì)最(z给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么uì)高(gāo)的肉类(lèi)之一(yī)，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多(duō)，而在量(liàng)方(fāng)面虽比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相(xiāng)比，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉含(hán)有(yǒu)对人体生长发育(yù)有重要作用的(de)磷脂类，是(shì)中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面就数鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉(ròu)还是低(dī)脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将(jiāng)鸡肉(ròu)的(de)营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身健体的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精(jīng)不(bù)足而引起(qǐ)的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能(néng)，而(ér)且(qiě)还能促进儿童的(de)智力(lì)发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一(yī)点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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