一小时步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米(mǐ)路程是正常成(chéng)年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动方式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的(de)。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心(xīn)率控制(zhì)在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。天雨粟 鬼夜哭 思念漫太古什么意思，天雨粟鬼夜哭表达什么意思>

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行(xíng)5次，运动量即(jí)运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺的(de)分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好(hǎo)的运(yùn)动是步行

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