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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可(kě)以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃也(yě)是可以的，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密(mì)瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果(guǒ)品(pǐn)性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的(de)水果，含(hán)有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分(fēn)的(de)水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带(dài)之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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