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一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位(wèi)当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的一(yī)部分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的(de)大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由(yóu)于(yú)其味(wèi)较淡，因此(cǐ)可使用于(yú)各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类(lèi)之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白(bái)低脂肪的食(shí)品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其(qí)他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而(ér)在(zài)量方面(miàn)虽(suī)比(bǐ)蔬菜或肝(gān)脏差(chà)，但(dàn)和(hé)牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多(duō)，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的(de)含(hán)量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂(zhī)的(de)重要(yào)来(lái)源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳(láo)、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特别适(shì)合(hé)亚健(jiàn)康的人们(men)食用，而且对(duì)月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉(ròu)非(fēi)常(cháng)容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的(de)吸收率(lǜ)，从而(ér)可(kě)以将鸡(jī)肉的营养价值(zhí)最大(dà)化吸(xī)收(shōu)，起到(dào)强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿高山流水是什么意思服务项目，服务里面高山流水是什么意思肉，可以对因(yīn)为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常好，有助于改善心(xīn)脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分(fēn)。

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