睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热(rè)了有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长(z无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性hǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果(guǒ)无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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