5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了少(shǎo)配(pèi)速(sù)等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒(bà再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了ng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为(再大的胸躺下都是平的，胸明明很大但为什么一躺下就平了wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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