随着工丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体作和生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人群越来越多(duō)，真正能够(gòu)一沾(zhān)枕头就着的(de)人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为了很奢侈(chǐ)的事(shì)。

由于失(shī)眠严重影响作息，以及次日疲(pí)劳带来的焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们的(de)身心(xīn)健康，由此，不少人都想(xiǎng)寻(xún)找有效的助眠手段。目(mù)前，除(chú)了(le)服药(yào)外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视野。

在深夜时(shí)分睡不(bù)着的时候(hòu)打开快手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一(yī)些直播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体指人(rén)体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部(bù)位产生的令人愉悦的(de)独特(tè)刺激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等(děng)。ASMR的作品(pǐn)类型很多(duō)，包(bāo)括(kuò)激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通(tōng)过(guò)声(shēng)音触(chù)发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来(lái)触(chù)发(fā)听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在一些争议，神经学(xué)上也(yě)还没(méi)有十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之所以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网络上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟不同的声音(yīn)，在深(shēn)夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络(luò)传到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓解压力、放(fàng)松(sōng)精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到(dào)学术(shù)上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大家(jiā)在失眠的时候(hòu)不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没丙烯是直接用还是沾水用的 丙烯是气体还是液体(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听(tīng)了会音乐不是么(me)。

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