宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容(róng)，且音频降噪后质量更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度(dù)，后(hòu)期视频(pín)不再二次(cì)剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感谢你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往(wǎng)具有(yǒu)有序、重复、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大(dà)部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制(zhì)作者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声音(yīn)中(zhōng)较多的基频(pín)部分，使得语言能量集中在(zài)纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨论组成员提(tí)出(chū)。后来因为(wèi)油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情(qíng)绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳(ěr)朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器(qì)所触发的情感(gǎn)是(shì)不(bù)同的，大部分(fēn)听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位(wèi)甚(shèn)至会有类似电(diàn)流经(jīng)过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有(yǒu)的人(rén)会觉得惊(jīng)奇(qí)和(hé)刺(cì)激(jī)，但(dàn)有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切(qiè)相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个好(hǎo)的设备。相(xiāng)比于(yú)直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了(le)，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音(yīn)清(qīng)晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成(chéng)像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注(zhù)ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

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