睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在(zài)天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如(rú)右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？上(shàng)就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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