白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第(dì)15个顶的速度越来越快越叫的原因line-height: 24px;'>顶的速度越来越快越叫的原因节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬(dōng)季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时(shí)间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快(kuài)。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手放在上腹(fù)部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yī顶的速度越来越快越叫的原因n)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康！

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