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小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短) 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是不(bù)如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起到(dào)良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖(kā)啡的方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过(guò)75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多的(de)是(shì)苦涩，许多人无(wú)法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖(kā)啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥(féi)效(xiào)果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有(yǒu)效(xiào)果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅(jǐn)新颖，而且风味多(duō)变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发(fā)挥(huī)作用。

　　所以在喝完(wán)热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖啡因(yīn)促(cù)进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进(jìn)脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(d小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)àn)人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失(shī)眠(mián)焦虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们(men)想象(xiàng)之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取(qǔ)有效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其(qí)中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开(kāi)始接触的咖啡(fēi)一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身(shēn)材的(de)头(tóu)号公敌(dí)，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天(tiān)都大(dà)量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们(men)称(chēng)为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪(fáng)更加(jiā)容易出现(xiàn)超标(biāo)，其健康的(de)危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组(zǔ)成来(lái)看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是(shì)如(rú)果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们(men)人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过(guò)量的(de)饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳(wěn)定，尤其特(tè)别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖(kā)啡之后会出(chū)现心跳的加速(sù)、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注意控制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)(qīng)化之(zhī)后(hòu)获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本(běn)非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系(xì)统具有非(fēi)常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降低氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪(fáng)酸的(de)含量，目前，很(hěn)多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡(fēi)伴(bàn)侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些(xiē)物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使(shǐ)人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。