5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)一个男的长期不碰他老婆是什么原因是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中(zhōng)产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日(rì)在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月一个男的长期不碰他老婆是什么原因月跑马、周周跑一个男的长期不碰他老婆是什么原因马，至于频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢(màn)，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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