中(zhōng)考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生满分02米(mǐ)的。

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中考(kǎo)立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝(xī)缓(huǎn)冲染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进练习(xí)：一般采(cǎi)用左（右(yòu)染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的）去右（左(zuǒ)）来(染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地(dì)直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时(shí)一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)的标准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即(jí)一个必考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试(shì)成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超(chāo)过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同(tóng)学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽(jǐn)力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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