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哈密瓜(guā)减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一(yī)个哈(hā)密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃(chī)也(yě)是(shì)可以的，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的(de)总(zǒng)热量不(bù)变(biàn)，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品种，有早熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒(hán)，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每天(tiān)所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水(中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022shuǐ)果，即(jí)使是减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈(hā)密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地(dì)是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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