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南(nán)瓜能够降血糖吗

　　南瓜是不能够降血糖的。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血糖，南瓜不(bù)光不能降(jiàng)血糖，相反还(hái)能升(shēng)血糖。事实(shí)上，在对糖尿病患(huàn)者的(de)教育傍(bàng)边，一直把(bǎ)南瓜当作主食来宣扬，南瓜里面(miàn)富含(hán)丰厚的升血糖(táng)要素，所(suǒ)以(yǐ)要把(bǎ)南瓜当成(chéng)主食来吃(chī)。

　　主(zhǔ)张(zhāng)糖尿病(bìng)患者每(měi)一顿饭的主食量不超越(yuè)二两，也便是(shì)100g。假如患者在这顿饭中(zhōng)食用(yòng)了南瓜，

　　相应的其它主食量(liàng)都要削减，由于(yú)南(nán)瓜算在主食的领域里。别(bié)的，主张患者吃完南瓜(guā)今后要留意监测血糖(táng)，防止(zhǐ)呈现血糖显着升高的(de)状况(kuàng)，然后做到对(duì)自(zì)己的(de)血糖心中有(yǒu)数。

怎(zěn)样挑个甜南瓜好(hǎo)吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透(tòu)长(zhǎng)老的南(nán)瓜(guā)，它的(de)表(biǎo)面必定都是(shì)黄(huáng)色的，并且表面(miàn)还带有一些白霜，这(zhè)种南瓜是老练度高的南瓜，吃起来必(bì)定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后，和(hé)吃红薯有些类似。word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅p>

　　那么遇到黄色南瓜上，还带有绿色，这样的南(nán)瓜不怎样(yàng)老练，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还(hái)能(néng)够看看南瓜表面的(de)条纹(wén)，假如十清楚晰，线(xiàn)条很清楚的话，这样的南瓜必定是很不错(cuò)。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南(nán)瓜(guā)时，除了调查南(nán)瓜表面，还要看看南瓜的(de)蒂，摸上去很硬，老练度就(jiù)比较高，摸(mō)上去很软(ruǎn)，老练度不行，这种南(nán)瓜(guā)必定是(shì)采(cǎi)摘太早了(le)，遇到了不(bù)要(yào)买，口感不是特别(bié)买，别的发现南瓜蒂现已发黑了(le)，甚(shèn)至有(yǒu)腐坏的痕迹(jì)，那么(me)这样(yàng)的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑选(xuǎn)两个(gè)差不多巨细的南瓜，两个手(shǒu)去(qù)掂一(yī)下南瓜(guā)的分(fēn)量，而(ér)不是只会挑选个头大的，挑选更重的那(nà)一个(gè)，老练度更高，吃起来(lái)更甜，瓜肉紧(jǐn)实，吃起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有(yǒu)些人吃不了一个大(dà)南瓜，能够让小贩切一块下来，那么咱们就能够先(xiān)调查一下(xià)南(nán)瓜(guā)瓜瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的南瓜子长得十分(fēn)丰满(mǎn)，而不太老练的南瓜，它的南瓜子显得十分(fēn)扁平(píng)，所以留意调(diào)查这一点。

　　别的(de)切开的南瓜，我们能够拿起来闻一下滋味，甜度高的南(nán)瓜，闻起来有一股很清甜(tián)的滋(zī)味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜(guā)。

　　南(nán)瓜的种类不同，形状(zhuàng)上也各有(yǒu)不同，不过不管是哪种南瓜，老练度(dù)高的(de)南瓜外形必(bì)定很丰满，并且表面是完好(hǎo)的(de)，没有(yǒu)腐朽的痕(hén)迹，那么遇(yù)到表面有破损的南瓜，就(jiù)不要买了(le)。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色(sè)为佳，色(sè)彩深(shēn)一(yī)些证明(míng)老练度高。

　　按种(zhǒng)类挑选南瓜(guā)时，最好对它的(de)特性有所了(le)解(jiě)，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑(tiāo)选外(wài)形完(wán)好(hǎo)的(de)南(nán)瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机(jī)产品，可能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这(zhè)并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏液来(lái)维护创伤，一(yī)段时间今(jīn)后这些粘液会凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用力掐一(yī)下，假(jiǎ)如(rú)感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明(míng)老练度(dù)不行，这样的南瓜(guā)口感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上(shàng)，用另一(yī)只手(shǒu)去拍，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实(shí)，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比(bǐ)较高。

　　别的(de)，相同巨细的南(nán)瓜，重的那个老(lǎo)练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切(qiè)开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十分坚固，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜口感又面又(yòu)沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的(de)色彩多为金黄色(sè)，色彩较深(shēn)的，老练度(dù)高;反(word中1.5倍行间距相当于多少磅，word1.25倍行距是多少磅fǎn)之(zhī)，假如(rú)色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜(guā)老练度高的体现之一。

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