绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒ成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区u)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群成都高新区属于哪个行政区划，成都高新区是哪个行政区食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的(de)。

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