白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)纳粹分子是什么意思风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配五行(xíng)，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的(de)气温较低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的(de)时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。纳粹分子是什么意思>

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太(tài)极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴(yīn)液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会(huì)导致肺部(bù)损(sǔn)伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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