绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热(rè)量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

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